Harga Diri Rendah Bukan Kondisi Pikiran yang Permanen

[ad_1]

Banyak remaja yang dihadapkan dengan harga diri yang rendah dan harga diri percaya bahwa ini adalah keadaan pikiran yang permanen. Tapi seperti yang akan saya bahas dalam artikel ini, harga diri yang rendah bukanlah keadaan pikiran yang permanen. Jadi, kita tidak perlu mengidentifikasinya.

Kebanyakan remaja yang mengalami harga diri yang rendah percaya bahwa mereka dilanda kondisi ini selamanya seolah-olah itu adalah beberapa penyakit. Beberapa bahkan merasa sangat canggung dan frustrasi karena rendahnya harga diri sehingga mereka mencari konseling dan bimbingan lainnya. Namun, ini tidak perlu menjadi masalah jika Anda menganggap harga diri yang rendah dan jangka pendek.

Sebagian besar dari kita mengalami harga diri yang rendah dari waktu ke waktu. Namun, sangat sedikit dari kita yang ditentukan oleh harga diri kita yang rendah. Sebaliknya, kita harus melihat harga diri yang rendah sebagai sesuatu yang datang dan pergi dan Anda dapat mengendalikannya alih-alih mengendalikan Anda sepanjang waktu.

Salah satu cara untuk memastikan bahwa Anda tidak kewalahan ketika Anda mengalami harga diri yang rendah dan Anda merasa rentan adalah menyingkirkan diri Anda dari situasi mendesak yang membuat Anda merasa rendah dan pergi ke suatu tempat di mana Anda dapat memusatkan perhatian. Anda memiliki semua sumber daya yang Anda butuhkan di dalam diri Anda.

Untuk memusatkan, Anda harus mengambil beberapa napas dalam-dalam dan kemudian sebaiknya duduk sendiri, tanpa Blackberry Anda dan dengarkan napas Anda. Kemudian tutup mata Anda dan fokus pada nafas Anda. Bernafas dalam-dalam. Kemudian mulai hitung napas Anda. Saat Anda mencapai sepuluh, mulailah dengan satu. Terus lakukan ini selama beberapa menit. Kemudian berhentilah menghitung napas Anda dan bersantailah dalam ruang yang tenang ini.

Kemudian buka mata Anda, dan duduk diam selama beberapa menit. Tanyakan pada diri Anda bagaimana perasaan Anda sekarang. Apakah Anda merasa serendah yang Anda lakukan beberapa menit yang lalu? Apakah Anda memiliki harga diri yang rendah saat Anda bermeditasi? Psikolog dengan tegas percaya bahwa latihan rileks dengan napas Anda dapat mengurangi banyak pembicaraan-diri negatif yang menyebabkan rendahnya harga diri.

Jadi, jika Anda mendapati diri Anda mengalami harga diri dan harga diri yang rendah, berikut adalah beberapa kiat untuk diikuti.

• Segera setelah Anda menyadari bahwa pembicaraan negatif Anda telah menarik Anda ke dalam pusaran rendahnya harga diri dan harga diri, jeda.

• Ambil napas dalam-dalam beberapa kali.

• Hapus diri Anda dari situasi mendesak. Jika Anda ada di sekitar sekelompok orang, beri tahu mereka bahwa Anda harus pergi selama beberapa menit.

• Lakukan sesi meditasi singkat seperti yang diuraikan di atas.

• Jika Anda masih kewalahan, lakukan cara Anda sendiri terpisah untuk sisa hari itu.

• Jangan terus-menerus melatih situasi negatif di pikiran Anda. Sebaliknya, setiap kali situasi muncul kembali dalam pikiran Anda, jeda dan ambil napas dalam-dalam beberapa kali. Kemudian akui bahwa Anda memiliki pikiran negatif dan biarkan pikiran itu pergi. Ini akan sulit dilakukan pada awalnya, tetapi begitu Anda menguasainya, harga diri Anda akan menjadi bijaksana terlepas dari apa yang dikatakan dan dilakukan orang lain kepada Anda.

Dengan mengambil langkah-langkah ini, Anda akan mengendalikan kesehatan, kebahagiaan, dan kesejahteraan Anda. Dan Anda tidak akan tergantung pada orang lain yang bersikap baik kepada Anda sepanjang waktu. Anda akan baik pada diri Anda sendiri, dan itu akan berada dalam kendali Anda. Itu adalah salah satu cara untuk membangun harga diri.

[ad_2]

Libido Rendah – Itu Semua Ada di Kepala Anda!

[ad_1]

Itu benar. Libido rendah ada di kepala Anda. Mengoptimalkan tingkat kimia otak yang kritis dapat melakukan keajaiban untuk meningkatkan dorongan seksual Anda.

Meskipun libido rendah disebabkan oleh banyak faktor, ada satu kimia otak penting yang sering diabaikan dan diabaikan oleh dokter. Dopamin adalah utusan kimia otak yang bertanggung jawab atas libido atau gairah seksual. Dengan melengkapi dengan beberapa nutrisi utama, Anda dapat mengoptimalkan tingkat dopamin dan memaksimalkan fungsinya. Hasilnya adalah dorongan seks yang kuat.

Dopamine … The Libido Brain Chemical

Dopamin telah diakui secara pasti dalam banyak penelitian selama dekade terakhir sebagai memainkan peran kunci dalam keinginan. Dopamin adalah neurotransmitter yang bekerja pada sistem saraf simpatis untuk mengendalikan libido, agresi, dan kekuasaan. Dalam bentuk obat, dopamin bekerja pada sistem saraf simpatetik untuk menghasilkan efek seperti peningkatan tekanan darah dan peningkatan denyut jantung.

Tingkat dopamin yang rendah biasanya mengakibatkan hilangnya libido serta berkurangnya minat seks dan menurunnya energi untuk seks. Rangsangan seksual juga menderita. Obat-obatan yang memblokir reseptor dopamin telah dikaitkan dengan penurunan libido. Satu penelitian hewan baru-baru ini menetapkan bahwa pemberian obat yang merangsang terminal dopamin di otak efektif dalam mengobati gangguan seksual hipoaktif.

Kabar baiknya adalah bahwa libido setiap orang bisa sangat ditingkatkan. Banyak vitamin, mineral, perawatan alami, hormon, dan terapi resep dapat meningkatkan energi seksual pada individu yang mengalami gejala tingkat dopamin rendah.

Nutrisi Dopamin untuk Meningkatkan Libido Rendah

Nutrisi berikut telah terbukti meningkatkan kadar dopamin dan meningkatkan fungsi libido:

1. Guarana

Guarana adalah tanaman herbal yang tumbuh di hutan hujan Amazon Brasil. Guarana bekerja dengan merangsang kelenjar adrenal untuk melepaskan dopamine ke aliran darah dan akhirnya ke otak. Ambil 1000 mg / hari.

2. Tirosin & Phenylalanine

Asam amino tirosin dan fenilalanin, yang dikenal sebagian besar untuk efek pada kelenjar tiroid, merangsang produksi dopamin dari kelenjar adrenal. Ambil 400 mg / hari tirosin dan 500 mg / hari fenilalanin.

3. Tiamin & Asam Folat

Vitamin B tiamin dan asam folat meningkatkan tingkat dopamin di otak. Ini berarti bahwa keduanya memiliki efek langsung pada peningkatan libido di mana itu benar-benar berarti … otak. Minum 100 mg / hari tiamin dan 500 mcg / hari asam folat.

4. Ginkgo

Tiga fitur farmakologi utama Ginkgo sangat bermanfaat untuk meningkatkan libido: meningkatkan suplai darah ke otak, mengurangi potensi pembekuan darah, dan meningkatkan produksi dopamin otak. Seperti tiamin dan asam folat, ginkgo memiliki efek langsung pada libido. Minum 120 mg / hari ginkgo.

Ringkasan

Libido rendah ada di kepala Anda … terutama yang berkaitan dengan dopamin. Melengkapi dengan nutrisi dopamin dapat menghasilkan dorongan seks yang kuat.

[ad_2]

Kerugian dari Kepala Shower Aliran Rendah

[ad_1]

Head pancuran aliran rendah diperlukan untuk menghemat air. Air, pelarut universal, sangat penting bagi kami. Tanpa itu, tidak mungkin ada di dunia ini.

Juga, kekurangan asupan air tidak hanya akan mempengaruhi tubuh kita tetapi juga otak kita. Kita tidak bisa berpikir dengan baik jika kita kekurangan air. Karena ini sangat penting, kita harus belajar cara menyimpan dan melestarikannya.

Tempat dengan populasi kecil dapat menggunakan banyak air setiap hari. Perhatikan, itu hanya digunakan untuk mandi. Jumlah yang berbeda akan digunakan untuk minum, mencuci dan sejenisnya. Dengan fakta itu, ada kemungkinan bahwa kita akan berada dalam situasi di mana air tidak ada. Untuk menghindari skenario seperti itu, kita harus tahu bagaimana menggunakannya dengan bijak.

Ketika kita mandi, kita tidak perlu membuang terlalu banyak cairan. Kita harus menutup faucet jika kita tidak menggunakannya. Misalnya, jika kita mengaplikasikan sampo pada rambut kita, kita tidak memerlukan pelarut universal. Oleh karena itu, kita dapat mematikan shower untuk mencegah pembebasannya.

Ketika kita membuang cairan ini, kita juga membuang-buang energi. Itulah sebabnya orang-orang datang dengan beberapa penemuan yang dapat membantu kita meminimalkan penggunaannya.

Contoh dari penemuan yang digunakan saat ini adalah kepala pancuran. Ini memiliki dua jenis: aliran rendah dan kepala pancuran bertekanan tinggi.

Kepala pancuran aliran rendah adalah cara yang efektif untuk menghemat dan menghemat air dan energi. Ini berfungsi dengan membatasi atau memblokir beberapa aliran cairan. Oleh karena itu, ada pelepasan kontrolnya.

Jenis kepala pancuran ini efektif, namun kebanyakan orang membencinya. Mengapa? Menggunakannya akan membuat Anda tinggal di kamar mandi selama beberapa menit. Karena ini mengendalikan pelepasan pelarut universal, Anda akan mandi dengan cara yang lambat. Akan sulit untuk mencuci sampo dan sabun yang telah Anda aplikasikan.

Apalagi, ini tidak pas digunakan saat kita sedang terburu-buru. Katakanlah misalnya, kami ingin mendapatkan pekerjaan kami sedini mungkin. Kami bangun lebih awal sehingga kami dapat menghindari lalu lintas. Namun, ketika kami mandi, butuh waktu sekitar satu jam. Oleh karena itu, rencana kami untuk menjadi lebih awal telah hilang.

Dan, kadang-kadang menjengkelkan untuk mandi ketika aliran air dibatasi. Lama menginap di bawah pancuran akan membuat kita kedinginan. Bahkan jika ada pemanas air, menjadi dingin bukan tidak mungkin.

Penggunaan kepala pancuran aliran rendah dapat membantu dalam beberapa aspek. Namun, itu juga kerugiannya. Jika Anda ingin membelinya, pastikan untuk mempertimbangkan kelebihan dan kekurangannya sehingga Anda dapat melihat mana yang lebih berat. Kemudian, Anda sekarang dapat membuat keputusan Anda.

[ad_2]