Mengembangkan Program Latihan Efektif untuk Cacat-Mental

[ad_1]

Obesitas merayap masuk ke kehidupan semua orang di masyarakat, termasuk populasi khusus. Obesitas menyebabkan penurunan cepat kualitas hidup klien populasi khusus, meskipun ada keterbatasan mental lainnya. Masalah-masalah seperti: hipertensi, kolesterol tinggi, diabetes, pembekuan darah, risiko jantung, iritasi kulit, dll. Semua wabah masyarakat hari ini – tetapi dalam kasus cacat mental, masalah ini semakin meningkat. Sayangnya, ada sedikit informasi tentang bagaimana cara menjalankan program latihan dengan aman dan efektif kepada orang yang mengalami tantangan mental. Selain itu, sebagian besar pengasuh tidak memiliki waktu, pengetahuan, atau motivasi untuk mempromosikan perubahan gaya hidup yang sehat – atau menderita masalah kesehatan yang sama terkait dengan kelebihan berat badan, sebagai orang yang mereka rawat – dan oleh karena itu, tidak membantu masalah.

Dengan demikian, ada kebutuhan yang meningkat untuk pengasuh, pekerja perawatan kesehatan, anggota keluarga, dll. Untuk menjadi berpengetahuan tentang cara menghadapi epidemi yang sedang berkembang ini! Saya telah memfokuskan perhatian saya sebagai seorang profesional kebugaran dalam menyediakan kelas latihan yang sehat dan sesi pelatihan pribadi untuk populasi khusus ini.

Berdasarkan pengalaman saya, ada cara yang sangat efektif untuk memasukkan perubahan yang sehat pada kehidupan orang-orang ini. Seperti halnya program latihan untuk setiap individu, motivasi adalah kuncinya. Saya pertama kali ingin mendaftar beberapa saran untuk meningkatkan kepatuhan terhadap gaya hidup sehat. Pertama, penggunaan bagan interaktif untuk melacak kemajuan adalah alat awal yang baik. Saya membuat setiap klien saya grafik (mengukur apa pun yang kami anggap penting untuk diukur) dan saya memberi mereka stiker untuk dikirim setiap hari atau waktu dia menjadi lebih dekat dengan tujuannya. Sebagai contoh, saya punya klien mengukur berapa porsi buah yang dia makan setiap hari … jadi untuk setiap porsi buah dia menempelkan stiker di kalendernya. Ini membuatnya sadar akan apa yang dia makan dan itu memberinya tujuan untuk mendorongnya. Kedua, izinkan klien untuk memilih satu aspek dari program latihannya. Pada akhir setiap latihan saya mengizinkan klien untuk memilih apa yang dia inginkan, apakah itu menembak keranjang, mengendarai sepeda, berenang, bermain badminton, melakukan yoga, dll. Ini memberikan klien sesuatu untuk bekerja menuju setiap sesi latihan, serta memberikan rasa kontrol pada bagian klien. Ketiga, tetap konsisten minggu ke minggu dengan sesi latihan yang dijadwalkan dan jumlah waktu setiap sesi berlangsung. Konsistensi adalah kunci dalam pikiran orang yang cacat mental, perubahan tidak ditangani ringan. Tetap konsisten tepat waktu memungkinkan klien untuk memasuki sesi latihan yang disiapkan dan terfokus secara mental. Keempat, gunakan semua jenis peralatan untuk berolahraga. Kreativitas bisa berjalan jauh! Saya menggunakan piring kertas, balon, parasut, batang dowel, bola melenting, pita, serta peralatan olahraga standar untuk setiap sesi. Berolahraga harus tampak seperti "permainan" atau "peristiwa" setiap kali klien muncul untuk berpartisipasi.

Sejauh mengembangkan program, awalnya saya cek dengan dokter klien untuk mendapatkan izin sebelum memulai. Kedua, saya memberi tahu wali dan juru kunci rencana itu sehingga semua orang setuju dengan gagasan itu. Ketiga, saya bertemu dengan klien untuk mendiskusikan apa yang dia sukai dan tidak suka, apa yang dia harapkan, dan saya juga merasakan kemampuan kognitif dan fisik klien melalui wawancara ini. Kami akan mengunjungi tempat di mana kami akan berlatih untuk membiasakan dia dengan pengaturan, dll. Akhirnya, kami bertemu pertama kali dan memulai program. Saya duduk di hari pertama dan pengasuh klien dan saya sendiri, dan klien membuat daftar belanjaan yang mencakup semua makanan, camilan, dan camilan yang akan dapat dimakan oleh klien sejak saat itu. Saya memastikan klien memberikan sebanyak mungkin wawasan dan menawarkan alternatif yang lebih sehat untuk apa yang dia pilih.

Kemudian saya memperkenalkan kalender dan 3 atau 4 latihan beban tubuh agar klien mulai bekerja selama waktu mereka sendiri. Kami melakukan latihan ini setiap sesi latihan sebagai bagian dari pemanasannya untuk membantunya mengingat gerakannya. Saya memiliki grafik klien saat dia melakukan latihan di kalender – pada setiap akhir bulan hadiah diberikan untuk waktu yang diinvestasikan. Saya mencoba memasukkan gerakan yang sangat fungsional ke dalam program yang saya rancang untuk setiap klien, tergantung pada kemampuan dan keterbatasannya, rentang perhatian, dan keinginan untuk berolahraga. Saya mencoba untuk bertemu dengan setiap klien baik dalam pengaturan kelompok atau secara individual 2 kali seminggu jika keadaan memungkinkan. Pengulangan, pengulangan, pengulangan. Saya juga memberikan informasi pendidikan bagi pengasuh untuk membantu memasukkan program yang saya perkenalkan melalui seminar nutrisi dan latihan bulanan.

Saya telah mengalami sukses besar dengan penurunan berat badan, rentang gerak yang ditingkatkan, kepatuhan program, dan peningkatan koordinasi dan kepercayaan diri dengan pemrograman ini. Saya akan senang membantu Anda atau fasilitas Anda mengadopsi kualitas hidup yang lebih baik.

[ad_2]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *